格闘技ボディーになるための本・雑誌・書籍

レッシュ・トレーニング―あなたのためのストレッチ&コンディショニング

ストレッチとコンディショニングの本です。

格闘技界に精通したトレーナーが書いているので、説得力があります。

プロ選手から、ケガや病気で体が思い通りにならない方まで、5つのゾーンに区分し、自分をそこに当てはめ、自分のゾーンでやるべきストレッチとコンディショニングが詳細に書かれています。

私もこれに則ってストレッチしていて、体の調子が良くなりました。