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筋トレ職人の実践講座〜効率的にトレーニング＆シェイプアップ！〜
１日５分で確実に効果がでる筋肉の鍛え方・引き締め方を初心者の方 に分かるように画像をつけて説明しています！ １０ヶ月で、体重５５kgを６８kgまでパワーアップできたトレーニング方法を出し惜しみ無くあなただけに教えます！
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まとめサイト＠筋トレ質問スレ
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筋トレについての疑問点を、ポイントを押さえた一問一答形式の内容でとても分かりやすくまとめています。
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バーチャルインストラクターが紹介する、簡単筋トレ講座。上記「ロードオブザ筋肉」の系列。
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肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）
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効果的な肉体改造の方法を研究・紹介！最小限の努力で最大の効果を得るためには科学的裏付けが必要です。カラフルな情報コンテンツ・研究テーマが満載の情報系サイトです。
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筋トレクエスト
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太りにくい体質の管理人が実体験を交えて筋トレの基礎知識を紹介しています。実際に増量に成功したノウハウがあります。
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筋肉強化倶楽部。トレーニング方法・サプリメント・書籍など、非常にたくさんの情報を提供してくれる総合サイトです。
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貧弱男かっちの肉体改造日記
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パワーリフターを目指す管理人さんが綴るブログです。
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筋トレとダイエットで理想の体（Make Your Body Cool !）
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自宅で出来る筋トレ、簡単なダイエット法を紹介。ちょっとの努力で「欲しい体」を手に入れよう！
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トレーニング情報局
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トレーニング情報局では、トレーニングの基礎知識とスポーツのルールなどを紹介しています。
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筋トレ初心者〜上級者まで、ご利用いただけるサイトです。７０種類以上のトレーニング種目を管理人さんの画像付きで紹介しています。サイトの内容を実行した管理人さんの実録もあります。激安トレーニング用品が購入できるサイトやお勧めサプリメントの紹介まで！
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肉体改造研究所 研究日誌
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サイト「肉体改造研究所」研究所長の日誌です。トレーニングについてのいろいろなノウハウが日誌形式で紹介されています。
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ウエイトトレーニングを楽しむ
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「トレーニングを楽しむことで人生をより豊かなものにしよう。」「インターネットを通じてポジティブな人間関係を築いて行こう。」が基本方針の、ウエイトトレーニングサイトです。特に「筋力トレーニング対談」は興味深いです。
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ICO フィットネスクラブ オンライン
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ICO(アイコ)と読みます。ヴァーチャルフィットネスクラブです。ヴァーチャルなジム、スタジオ、プール、ラウンジなどがあります。フォーラム(BBS)が登録制なので、質の高い情報が満載です。
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ウエイトトレーニングのみならず、いろいろな情報を載せているおもしろいサイトです。トレーニングはアニメーションで紹介されていてとても分かりやすいです。
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筋力トレーニングシミュレーションのサイト。個人状況や目的に合わせた筋肉トレーニングメニューの提案を受けられます。
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パーソナルトレーニング研究所
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国際認定のパーソナルトレーナーによるサービスと管理栄養士による栄養指導を訪問またはメールによって提供しています。
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Fitness Kawaraban
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このホームページはフィットネスに関する総合的な知識を手に入れられるサイトです。フィットネス用語から求人まで充実した情報を入手出来ます。
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BBGYM(バリバリジム)
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ベンチプレスとパワーリフティングの選手養成のジムです。
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ＴＲＡＩＮＩＮＧ−ＲＯＡＤ
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トレーニングを始めてみようかなと思う人から、本気で肉体改造をしたいという人まで、幅広い方々に対応したサイトです。
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１人でスポーツトレーニング with Wata倶楽部ネット
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ワンランク上を目指すスポーツトレーニングと心身の健康に関する情報ページです。
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DOUBLE KNEE BEND
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ウエイトリフティング大好き人間さんが、ウエイトリフティングを紹介するサイトです。
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☆つばめのもやし革命☆
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体が細くてひょろひょろしているから「もやしっ子」と呼ばれていた、管理人つばめさんがトレーニングを始めて「もやし革命」を起こした方法を紹介しています。確かに革命できています！
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BEST LIFT -ベンチプレス-
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ベンチプレスをテーマとして、トレーニング方法やフォームを紹介しています。管理人さんのジムK's Gymは世界レベルの素晴らしい成績です！
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かつのページ
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ウエイトトレーニングやバイクなど、多趣味な管理人さんによる各種ホビー紹介のサイト。
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岡山大学ウェートトレーニング部
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岡山大学ウェートトレーニング部のHPです。皆さん文武両道ですばらしい活躍です。
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初歩の筋トレ・ダイエット
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筋肉を付けて格好良いカラダになりたい！痩せてスタイル良くなりたい！そんな願望に対して、管理人さんが筋トレの方法やダイエットについてまとめたサイトです。
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筋トレKing!〜筋力トレーニングやダイエットを通じ、理想の肉体と健康を手に入れる！〜
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筋トレKing!は、筋トレを中心としたトレーニングに関する基礎知識やトレーニング方法、各種グッズやサプリメント、書籍などの参考情報を、ユーザーの視点から提供します。
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真面目にスポーツトレーニング！
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スポーツ医学、コンディショニング、アスレティックトレーナーに関することをわかりやすく解説。ケガの応急処置やスポーツ障害・外傷、スポーツ栄養学、トレーニングなど
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自宅で出来る簡単なトレーニング、ダイエット方法を写真付きで公開！また、サプリメントの基礎知識や効果などを解説しています。
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元ミスター日本上位入賞者のボディービルダーBIG TOEさんのサイト。各ボディービルディングコンテスト情報も満載。
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超ビギナー向けのフィットネスサイトです。初心者向けに作ってあるのでシンプルでとても見やすいです。
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まだお若いトレイニーさんの、初歩からの筋トレサイトです。格闘技に関する批評＆予想もあります。
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ウエイトリフティング応援団
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群馬県出身.明治大学ウエイトリフティング部OBの方がウエイトリフティングを応援しているサイトです.
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『静岡県のウエイトリフティング』について考えること
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『静岡県のウエイトリフティング』について、いろいろな考えを綴るブログです。
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(財)日本体育協会認定スポーツプログラマーが紹介する、各ウエイトトレーニングの方法。トレーニング動作がアニメーションで見れて、分かりやすいです。
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〜食事・サプリメント・筋トレでボディメイク〜 30歳以上女性の「めざすカラダを手に入れる100の方法」
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食事・サプリメント・筋トレでカラダをつくる！30歳以上女性のボディメイクがテーマです。
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筋トレマニアによる、筋トレ及び器具･サプリメントの総合案内。
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駄目サラリーマンの草野球とトレ日記
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仕事はいまいちなサラリーマンの草野球とトレーニング日記です。
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スポーツ好きの人達のサプリメント＆筋力トレーニング
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スポーツを行うすべての人に、自分にあった、自分に必要なサプリメントやトレーニング方法を紹介しているサイトです。
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目指せ！国内最強ボディビルリンク集！
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日本国内向けに作られたボディビル、ウエイトリフティング、パワーリフティング、アームレスリング等関連サイトのリンク集
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Weight Training FAQ
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ウェイトトレーニング、筋トレ、肉体改造に関するよくある質問と答えをWikiにまとめるサイトです。
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ザ・バルクアップ トレーニング
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[約８０種類のトレーニングを画像つきで解説。体重５８ｋｇから７８ｋｇまでバルクアップさせたノウハウを公開！]
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スポーツとトレーニングのすぽ
とれ物語
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スポーツとトレーニングのすぽとれ物語ではスポーツにおけるトレーニングの重要性と各スポーツに対してのトレーニングの情報を紹介しています。
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チューブトレーニング↑巨大な背中作成法
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チューブトレーニングで広い背中を作り、逞しい筋肉を作ろう！
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〜世界最高級品質のハンドグリッパー（ハンドグリップ）・握力計販売〜RB JAPAN.COMスクロール
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世界最高級品質のハンドグリッパー・ケトルベル・チューブなどを販売。
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超腕の作成法 - livedoor Blog（ブログ）
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極限まで己を鍛えぬく事を目的とするトレーニング日記＆雑感
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パンクラス創始者、船木誠勝氏(著)の肉体改造法です。
このハイブリッド肉体改造法はシリーズになっていて、これはその3つ目のものです。
実は、私が肉体改造に目覚めたきっかけがこのシリーズです。
私はこのシリーズ1冊目の「船木誠勝のハイブリッド肉体改造法」と出会い、衝撃を受け、肉体改造を始めました。
そして2つ目も3つ目も欠かさず買っては熟読しています。私の肉体改造の原点ですね。
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パンクラス創始者、船木誠勝氏(著)の肉体改造法です。
このハイブリッド肉体改造法はシリーズになっていて、これはその2つ目のものです。
実は、私が肉体改造に目覚めたきっかけがこのシリーズです。
私はこのシリーズ1冊目の「船木誠勝のハイブリッド肉体改造法」と出会い、衝撃を受け、肉体改造を始めました。
そして2つ目も3つ目も欠かさず買っては熟読しています。私の肉体改造の原点ですね。
この本に出会った4〜5年前、私は衝撃を受けました。私がすべきことはこれだ！
はっきりと確信しました。
私が肉体改造をするきっかけとなった本です。私の肉体改造の原点です。
パンクラス創始者、船木誠勝氏(著)の肉体改造法。このハイブリッド肉体改造法はシリーズになっていて、これは最初のものです。
2つ目も3つ目も欠かさず買っては熟読しています。
肉体改造本の全ての基本はここにあり、です。
隔週で1回発売されていて、筋トレ、有酸素運動、食事など、毎号１つのテーマに基づいてとても分かりやすく紹介してくれます。
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こう言う本を見つけるとニンマリしてしまいますね〜(^^
"総合格闘技だけ"をテーマにした本なんです。
"総合格闘技だけ"をテーマとした本はなかなかありませんからね。これはめっちゃおもしろいです。
ガチ!―MAGAZINE (Vol.1)です。
今から言うとちょっと古いんですが、それでも十分楽しめます。
ミルコのヒョードル戦に向けての戦略から始まり、ヒョードル特集、ノゲイラ特集。
こんな王道記事から、中盤はリングスの歴史や、修斗のシステム。
おもしろいのは、この技はこう進化している、などの特集。例えばガードポジション。
ガードポジションと言ってもただ下から足をクロスさせてるだけやないんです。アームロックを取りに行くためのガードポジショニング、パウンド対策が入っているガードポジション、総合好き、特に関節好きにはたまらないですね^^
あと私が個人的に興味を引かれたのが「ステロイドの真実」。こんなこと書いてしもてええのん？と言うくらい濃かったです。
こう言う本を見つけるとニンマリしてしまいますね〜(^^
"総合格闘技だけ"をテーマにした本なんです。
総合格闘技だけに内容を絞った、MMAフリークにはたまらない1冊です。
"総合格闘技だけ"をテーマとした本はなかなかありませんからね。これはめっちゃおもしろいです。
ガチ!―MAGAZINE (Vol.2)です。
今から言うとちょっと古いんですが、それでも十分楽しめます。
私が一番面白かったのが、ヨアキム・ハンセンの「下からのパウンド」。下から、つまりガードポジションから上の相手にパウンドを打つんです。
体をこうねじっておいて、自分の足で相手のｘｘを蹴り、ｘｘができたところで下からパンチを出す、と言う具合で、下からのパウンドの発想が斬新です。
トップ特集は吉田秀彦選手。
今は大人気となった所英男選手の寝技インタビューもあります。
「打撃に『当て勘』と言う言葉があるなら、寝技に『取り勘』と言う言葉があってもいい。」
この言葉が頭に残っています。
さすが総合専門誌。一般の本ではあり得ない記事が満載です！
「船木誠勝のハイブリッド肉体改造法」を読んでいると、体を作るだけではなく、実際に使ってみたい。
そんな気持ちが、この本を買うきっかけになりました。
パンクラス創始者、船木誠勝氏が、総合格闘技の基本から応用までを教えます。
打撃においては基本構えからコンビネーションまで、組技においてはタックルの入り方の基本からヒールホールドなど各関節技まで、総合格闘技の定番技を全て網羅しています。写真付きでとても分かりやすく、また同じ技の写真でも、前から、後から、左から、右から、など各アングルで載っているので、頭の中でとてもイメージしやすいです。
最後には総合コンビネーションで、例えば打撃で相手を裁く流れのままテイクダウンして寝技に持ち込み、関節技で極める、などの美しいコンビネーションも載っていて、見ていてとても楽しいです。こう言うのを見ると自分でやっているのとかを想像してしまいますね。楽しいひと時です(^^
ブラジリアン柔術本。
サンタフェ・ブラジリアン柔術アカデミーのアルバート・クレーンが教えます。
オモプラッタ好きにたまらない1冊ですね。本書の1/3がオモプラッタだからです(^^
基本オモプラッタから、回転式オモプラッタ、オモプラッタからアームバーなど、オモプラッタ系だけでも約30個の技が載っています。
その他、パスガードや下からの攻撃法など。
どちらかと言うと、初心者→初級者→中級者→上級者とすると、初級者〜中級者向けの内容だと思います。
でも初心者でも基本ばかりで楽しむことを忘れると元も子もないので、ちょっとワンランク上の本書で刺激を受けてみるのも良いかも知れません。
本書の特徴は、￥1,895（税込）と安価なのにDVDが付いていること。
写真だけでなくDVDで実際の動きも観れるので、めっちゃ分かりやすいです。
この本はおもしろいですね〜(^^
世界最強とされるイギリスの特殊部隊「SAS」が実際に行っているトレーニングプログラムから栄養管理まで。格闘技とはまた違った、本当の意味での「戦闘」のためのトレーニングとはいったいどんなことをしているのか。ワクワクで見ました。
世界最強の特殊部隊、彼らは肉体だけでなく精神も鍛えます。
例えば、彼らは週に1度は断食の日を設けます。これは、あるはずのものがなくても切り抜ける術を身に着けるためとのこと。格闘技とは発想の観点が違いますね(^^
ストレッチとコンディショニングの本です。
格闘技界に精通したトレーナーが書いているので、説得力があります。
プロ選手から、ケガや病気で体が思い通りにならない方まで、5つのゾーンに区分し、自分をそこに当てはめ、自分のゾーンでやるべきストレッチとコンディショニングが詳細に書かれています。
私もこれに則ってストレッチしていて、体の調子が良くなりました。
これまたおもしろい本ですね。1冊丸ごとちゃんこの本です(^^
元力士で現在マンガ家の琴剣が、相撲界の各部屋を回ってちゃんこレシピについてインタビューし、それをマンガで紹介していると言う内容。
鶏のソップ炊き、キムチちゃんこ鍋、海鮮味噌味ちゃんこ鍋、さっぱり塩味鶏ちゃんこ、ギョーザちゃんこ鍋など、何十種類ものちゃんこレシピが載っています。
これらのレシピが、春ちゃんこ、夏ちゃんこ、・・・と言う具合に四季別に紹介されていて、季節感のある鍋ができます。
各相撲部屋も、よくこのような相撲部屋に代々伝わる貴重なちゃんこレシピを公開してくれたな、と思います。
ところどころ、ちゃんこ以外に手羽先の味噌煮炒めや牛スジ炒めなども紹介されていて、これも興味が引かれます。
これらのレシピが全部マンガで紹介されているんですよね。だからとっても分かりやすいです。
あと、やはり著者が元力士と言うことで、相撲部屋の楽しい裏話なんかが各レシピの前書きに載っていて、これも楽しいんですね。